con 30 mandala da colorare
PERCHÈ HO SCRITTO QUESTO LIBRO
Ho sempre creduto nel potere delle parole. Da lettrice, a volte ne ho trovate di illuminanti. Da scrittrice, coltivavo da tempo il sogno di poter condividere con gli altri le frasi che pensavo potessero portare un contributo significativo nelle nostre vite. «Se puoi sognarlo puoi farlo» (ecco una citazione veramente potenziante!); dunque mi sono messa all’opera. È stato molto meno facile di quel che credessi: le mie fonti sono stati i libri di crescita personale, raramente il Web; e, per ogni citazione, ho cercato di ritrovare il testo originale e l’autore – non sempre quelli che pensiamo!
DI CHE PARLA
Può un piccolo libro racchiudere tutto ciò che ci serve per vivere bene; forse, addirittura, per essere felici? Probabilmente sì, perché tutto quello che ci occorre per comprendere noi stessi e gli altri, e per realizzarci pienamente, è stato scritto. E allora, ci basterebbe leggere e fare nostre le parole dei ‘guru’ di ogni tempo – filosofi, scrittori, pensatori, ma anche psicoterapeuti, cantanti, life coach – per riflettere sulla vita, sulle relazioni con noi stessi e con l’Altro, sulle gioie e sulle sofferenze, e imparare a trasformare ogni evento in occasione di crescita. Nel percorso di mindfulness prova ad aiutarci questo libro, che ci suggerisce, attraverso 101 citazioni accomunate dal filo conduttore delle emozioni, dei sentimenti e degli stati d’animo, la soluzione a molti problemi e la via verso la felicità. Certo, percorrerla non è facile, ma possiamo provarci. Prima tappa l’Abbandono, la ‘madre’ di tutte le paure; ultima la Vergogna, da cui si può guarire. In viaggio incontreremo l’Amore in tutte le sue sfaccettature, conosceremo la Compassione e l’Empatia ma anche il Dubbio e l’Insicurezza; impareremo che c’è un segreto per superare il Dolore e che l’Odio e la Sofferenza ci portano doni. Ci fermeremo a colorare uno o tutti i 30 mandala, perché il cammino verso la consapevolezza richiede pause di riflessione. Alla fine del tragitto, saremo un po’ stanchi, perché guardarsi dentro non è una passeggiata. Ma sapremo che ci sarà sempre un modo positivo di affrontare le avversità della vita, e che ogni gioia non è tale se non è condivisa.
SEI UN COUNSELOR? LEGGI ANCHE Manuale pratico di Counseling Sistemico-Relazionale!
I PARERI DEI LETTORI
«I 101 aforismi e citazioni raccolti da Chiara Santoianni sono come tante pietre preziose incastonate in gioielli adatti a diverse occasioni: ci sentiamo tristi, arrabbiati o forse vogliamo saperne di più sul coraggio e l’autenticità? Possiamo scegliere l’aforisma di cui sentiamo di aver più bisogno affinché ci aiuti ad aprirci a una nuova visione.» | Lara Marzo, Pensiero distillato
I CONTENUTI
Abbandono | Accettazione | Allegria | Amicizia | Amore | Amore romantico | Amor proprio | Ansia | Anticonformismo | Approvazione | Armonia | Attaccamento | Autenticità | Autoriferimento | Autostima | Benessere | Bisogno d’amore | Buonumore | Calma | Compassione | Comprensione | Concentrazione | Confusione | Consapevolezza | Coraggio | Delusione | Depressione | Determinazione | Desiderio | Dipendenza affettiva | Disagio | Disperazione | Dispiacere | Dolore | Dubbio | Empatia | Entusiasmo | Equilibrio | Fede | Fedeltà | Felicità | Fiducia in se stessi | Fiducia negli altri | Frustrazione | Gelosia | Generosità | Gentilezza | Gioia | Gratitudine | Imperturbabilità | Inadeguatezza | Incertezza | Incomprensione | Inconsapevolezza | Indecisione | Indifferenza | Indipendenza | Infelicità | Insicurezza | Insoddisfazione | Ira | Ispirazione | Libertà interiore | Lutto | Malinconia | Meraviglia | Modestia | Negatività | Odio | Orgoglio | Ottimismo | Pace | Passione | Paura | Paura della morte | Perseveranza | Perdono | Pessimismo | Piacere | Positività | Preoccupazione | Rabbia | Rammarico | Rancore | Rassegnazione | Responsabilità | Rimorso | Rimpianto | Risentimento | Rispetto per gli altri | Rispetto per se stessi | Senso di colpa | Sensualità | Serenità | Sofferenza | Solitudine | Stupore | Tensione | Tristezza | Unione con l’altro | Vergogna
L’ESTRATTO
Ecco perché stai leggendo questo libro.
Per scavare, attraverso le frasi dei pensatori del passato e del presente (filosofi, poeti, scrittori, ma anche psicoterapeuti, cantanti, giornalisti, life coach…) nella tua anima, nelle tue credenze, nelle tue decisioni: quelle che hai preso e quelle che devi ancora prendere.
Con un filo conduttore, che sono le emozioni.
In ordine alfabetico, a ogni stato d’animo, emozione, sentimento corrisponde una citazione su cui fermare il tuo pensiero; in cui fissare il punto di partenza per il cambiamento che desideri; da regalare come un dono prezioso. Una citazione che converte anche un’emozione dolorosa in occasione di positiva trasformazione.
E allora, che aspetti?
Leggi il libro, trova la ‘tua’ citazione e usala come meglio credi: donala su un biglietto scritto a mano, riflettici su durante le pratiche di mindfulness, condividila sui social e su WhatsApp.
E, soprattutto, se ti ha illuminato la mente e aperto il cuore, falla tua per sempre come motore di cambiamento, di rinascita e, perché no, se ne hai bisogno, di riconciliazione. Con il mondo, con gli altri, con te stessa o con te stesso.
RASSEGNA WEB